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  苏炳添辅导的立定跳远技巧强调了对下肢爆发力的极高需求。为增强腿部力气，深蹲是中心操练，但在真实开端前，完全的肌肉拉伸和热身至关重要。主张先经过几回无负重的深蹲来预热腿部，保证肌肉准备就绪，随后再过渡到带有杠铃的深蹲操练，以添加操练强度。在履行深蹲动作时，重要的是要激活并紧绷腹部的中心肌群，一起坚持脊柱的天然直线，以防受伤且进步操练功率。

  现在，关于苏炳添进行杠铃深蹲的详细负荷，外界尚无概况信息揭露。但鉴于他作为短跑范畴的杰出代表，其操练必定涵盖了密布的力气提高环节，其间杠铃深蹲扮演着中心人物。这项操练对加强腿部的肌肉力气及爆发力至关重要，从而直接促进他在赛道上的速度和跑动的稳定性。在寻求杰出的过程中，苏炳添无疑会根据个人体能和教练团队拟定的详尽方案，逐步提高操练的分量，保证操练作用最大化。虽然咱们无从知晓他切当的操练分量，但他展示的工作情绪和不懈努力的精力，是每个人学习的模范，能够让咱们深深敬仰。

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